Pilates Matten Training
Pilates Mattentraining, oft auch als Matwork bezeichnet, ist die grundlegende Form des Pilates und wird ohne spezielle Geräte ausgeführt. Anstatt auf Geräten wie dem Reformer, findet das Training auf einer Matte statt und nutzt das eigene Körpergewicht, um Widerstand zu erzeugen.
Wie funktioniert das Pilates Matten Training?
Das Mattentraining konzentriert sich auf Übungen, die die Körperkontrolle und -bewusstsein fördern, die Körperhaltung verbessern und die Muskulatur stärken und dehnen. Dabei stehen vor allem die tiefen, stabilisierenden Muskeln im Fokus.
Welche Vorteile bietet das Pilates Matten Training?
Pilates Mattentraining ist ein vielseitiges und effizientes Ganzkörpertraining, das Flexibilität, Balance und Tiefenmuskulatur stärkt. Es fördert eine gute Körperhaltung und minimiert durch kontrollierte Bewegungen das Verletzungsrisiko. Dank seiner Flexibilität ist es praktisch überall durchführbar, was es zu einer besonders zugänglichen und effektiven Methode zur Förderung eines gesunden und ausgewogenen Lebensstils macht.
Karriere
Folge uns
Impressum • Datenschutz • AGB
